martes, 31 de enero de 2012

Surya Namaskar o Saludo al Sol (Yoga)



















El Surya Namaskar o Saludo al Sol es una secuencia de posturas clásicas de Yoga utilizada en las distintas variantes del Hatha Yoga o Yoga Físico (Hatha estándar, Asthanga Vinyasa, Iyengar, etc...). Esta secuencia puede ser utilizada en una sesión normal de yoga a modo de precalentamiento o como una práctica independiente si disponemos de pocos minutos al día (como bien dice su nombre, el Saludo al Sol se puede hacer al amanecer o muy temprano por la mañana). 

Entre los muchos beneficios psicofísicos de una práctica correcta del Surya Namaskar se encuentran el de dotar al cuerpo de una mayor flexibilidad, tonificar los músculos, favorecer el riego sanguineo, reducir la grasa abdominal o relajar el sistema nervioso (disminuyendo con ello el estrés y auspiciando una autoestima sana y menos egótica). Es muy importante sincronizar posturas y respiración y también no forzar el cuerpo más allá de su capacidad física actual. Es muy aconsejable también la supervisión de un instructor de yoga competente en nuestro aprendizaje del Saludo al Sol. Respecto a la consecución de los resultados, el Yoga no es una competición y se tiene que practicar sin ánimo de querer llegar a ningún sitio (similar al concepto mushotoku en la Meditación Chan o Zen) y las mejoras llegan poco a poco sin tener que preocuparse por ellas.

En este vídeo del canal de CCC TV en Youtube una yoguini nos muestra la variante clásica del Saludo al Sol, menos exigente para las piernas que otras (las dos piernas se tienen que ir turnando cuando su uso es distinto cuando repetimos la rueda de ejercicios, la que se flexiona primero es luego la que tiene que estirarse, etc...):

En este otro vídeo se muestra otra variante más exigente del Surya Namaskar, quedando de nuevo patente la gran importancia de respetar el proceso de inhalaciones, parones y exhalaciones durante las distintas posturas de la secuencia:

ACTUALIZACIÓN DEL 02-02-2012: En contra de lo que puede parecer, la secuencia del Saludo al Sol  (que no las asanas) es de creación relativamente reciente. La ideó y desarrolló el político hindú Bala Sahib en 1929 inspirándose en los luchadores profesionales de su país. Tuvo como alumna a la periodista británica Louise Morgan, que dió a conocer el Surya Namaskar al público internacional con el libro The Ten Point Way To Health en 1938. 

domingo, 29 de enero de 2012

Retazos de una tarde en buena compañía...

Mis queridos amigos Antonio y Aida

Antonio, servidor y un café en buena compañía

jueves, 26 de enero de 2012

Jung y el Tarot como herramienta psicológica


El psiquiatra suizo Carl Gustav Jung mostró interés por las cartas del Tarot y la utilización de estas como vías de autoconocimiento y introspección psicológica. A la manera del I Ching, la propia persona podría ahondar en su interior y saber como afrontar su presente cercano interpretando lo que le evoca el simbolismo contenido en cada carta. Esto hace que cada persona pueda ver las cartas de manera distinta según sus vivencias (y que incluso las mismas cartas digan cosas diferentes a una persona en dos o más momentos distintos de su vida). 

Por ejemplo, en una tirada sencilla de tres cartas (con Arcanos Mayores) la primera indica el pasado, la segunda el presente y la tercera el futuro. Pongámonos en la piel de alguien que se consulta a si mismo como tiene que afrontar su vida en la actualidad. Si saliera la carta de El Carro en el pasado, si la experiencia de esta persona ha sido negativa puede interpretarla como que ha llevado una carga que ha lastrado su vida. Si en la carta del presente sale La Justicia esta misma persona puede interpretar que está en un periodo de ajuste donde está superando la situación. Terminando con el futuro, si saliera la carta de El Ermitaño (el sabio solitario que porta una luz) la persona puede sopesar que todo le irá mejor si tiene paciencia y sabiduria. Ha sido una explicación muy esquemática (y sin la riqueza de matices que tiene la vida global de un ser humano) pero seguro que habeis captado la idea. 


Existen en español estos dos libros que muestran el Tarot como herramienta de introspección psicológica: El ensayo Jung y el Tarot de Sallie Nichols en Kairós (que tiene como base los Arcanos Mayores del Tarot de Marsella) y Tarot, El Espejo del Alma de Gerd Ziegler en Arkano Books (mucho más modesto y centrado en el Tarot del ocultista Aleister Crowley). 

Vídeo en castellano sobre el tema

ACTUALIZACIÓN DEL 27-01-2012:
El artista y psicoterapeuta Alejandro Jodorowsky también ha escrito del Tarot como herramienta en alguno de sus libros, quizá peque de efectismo en sus presentaciones del tema pero es otra opción más. Jodorowsky explica en este vídeo los arquetipos de cada una de las cartas de los Arcanos Mayores:

miércoles, 25 de enero de 2012

Un yogui de 101 años de edad

Nunca dejará de sorprenderme las posibilidades del cuerpo humano cuando lo llevas por caminos de disciplina. SpiritTV ha colgado en su canal de Youtube este vídeo donde Swami Yogananda, un yogui de 101 años de edad, realiza unas cuantas asanas o posturas de yoga físico. ¡Francamente increible! 

martes, 24 de enero de 2012

Jobim-Vinicius: Sinfonia da Alvorada. Villa-Lobos: Floresta do Amazonas


En 1958, Juscelino Kubitschek, el presidente de Brasil, animó al compositor Antonio Carlos Jobim y al poeta Vinicius de Moraes a componer una sinfonía para ser usada en la ceremonía de inauguración de Brasilia, la capital del país diseñada por el arquitecto Oscar Niemeyer. Su emplazamiento en plena Amazonia pretendía reducir la dependencia del resto de Brasil respecto a las megápolis de Sao Paulo y Rio de Janeiro. Jobim y Vinicius se pusieron manos a la obra y grabaron, a pesar de la condición de encargo de este proyecto, un trabajo singular, brillante y atípico en sus respectivas discografias. "Brasilia. Sinfonia da Alvorada", que es como se titula esta obra, ha estado fuera de catálogo durante medio siglo hasta que la discográfica inglesa Cherry Red Records la ha reeditado en su sello Él de música brasileña (aunque la obra que nos ocupa sea música clásica). El disco está disponible en www.amazon.co.uk y www.amazon.es

Como complemento a la obra de Jobim y Vinicius, se ha añadido la sinfonía Floresta do Amazonas del compositor brasileño Heitor Villa-Lobos (1887-1959), el gigante de la música clásica de Brasil y toda Latinoamérica. Junto a Chopin y Debussy, Villa-Lobos es la principal influencia clásica en la obra de Jobim. No estará de más decir que si no fuera por el referente poderoso de Villa-Lobos, el rol de Jobim para los aficionados clásicos brasileños sería más parecido al que tiene George Gershwin entre los aficionados norteamericanos a la música clásica. Floresta do Amazonas, dirigida por el propio Villa-Lobos en 1958 en la versión de este disco de Él, tiene una fuerza impresionante que  rezuma el aroma selvático que Villa-Lobos quería darle.

La primera parte de "Brasilia: Sinfonia da Alvorada" de Jobim


Una parte de "Floresta Do Amazonas" de Villa-Lobos

sábado, 21 de enero de 2012

Descubrir el nombre de uno en un libro (Lovecraft: La Antología). De las BBS a Internet


Curiosidad del Día: He encontrado, sin esperarlo para nada, mi nombre dentro de un libro publicado en 2003 por Editorial Océano. Es el ensayo Lovecraft: La Antología de Teo Gómez, que incluía ilustraciones sobre el Necronomicón del dibujante Lluisot. La razón de esta aparición es la inclusión de una página web mía sobre HPL en el servidor Abaforum (www.abaforum.es/users/587/lovecraft.htm) en la sección de Enlaces de Internet del libro. Creo recordar que ví este libro en las estanterias de las librerías hace casi diez años, pero jamás llamó mi atención. 

Abaforum fue una empresa que comenzó como servidor de BBS y que luego se reconvirtió a servidor de Internet cuando este mercado estaba naciendo (antes Internet era únicamente mensajes de e-mail y no existían las páginas web ni los propios navegadores). Trabajé allí durante cinco o seis años, de 1993 a 1999, y fuí testigo presencial de todos estos cambios, de como se forjó el Internet que todos conocemos actualmente. También ví como nacían y/o desaparecían empresas, programas y direcciones como el navegador Netscape, los programas de P2P Napster y WinMX, el sistema operativo IBM-OS2, la web literaria Medusa y un largo etcétera... Si la impermanencia es la ley de la vida, todavía lo es más en Internet. La reciente noticia de Megaupload es un eslabón más en esta cadena y no deja de ser una historia donde unos ladrones (legales) persiguen a otros (ilegales). Otra máxima de Internet es una capacidad de regeneración similar a la Hidra de la mitología griega.

Volviendo al tema de Abaforum, cuando me echaron por la crisis de los punto.com y la empresa pasó a manos norteamericanas, perdí mi espacio web y tuve que trasladar mi página web enterita al servidor Geocities. Este acabó desapareciendo en 2009 pero unos cuantos nostálgicos consiguieron preservar toda la información y mi página web "original" de Abaforum sobrevive sin modificaciones en:

La réplica exacta de mi página sobre Lovecraft citada en el libro de Teo Gómez:
http://www.oocities.org/tonibrasil/lovecraft.htm

Hace poco escribí una versión para este blog: 

Para terminar, una versión on-line del libro de Teo Gómez en:

martes, 17 de enero de 2012

Cita de Nisargadatta. Historia de Satyananda

Saludo al Sol es un programa de Radio 3 (RNE) sobre espiritualidad y música asociada a esta corriente. Como ejemplo os muestro cuatro minutos centrados en la India, una cita de Nisargadatta Maharaj y la historia del monje Satyananda


"Dios tiene que ser experimentado, no discutido". Si lo que dice esta cita de Nisargadatta hubiera calado más en bastantes líderes de las religiones monoteístas (judaísmo, cristianismo e Islam) otro gallo nos habría cantado en la historia de Europa sin tantas guerras y muertes innecesarias por cuestiones de fe.  

La página web oficial de Saludo al Sol (con muchos programas disponibles en su podcast): 

domingo, 15 de enero de 2012

Librería Arunachala. Otros libros de Nisargadatta Maharaj


Ayer, durante el transcurso de mi primera visita del año a Barcelona, entré en la librería Anurachala de C/Jovellanos, 1 (muy cerca de Plaza Cataluña). Está especializada en espiritualidad y filosofía oriental, y lleva funcionando en la Ciudad Condal desde 1987. Su oferta de libros abarca un amplio abanico de posibilidades: Entre otras cosas del Orientalismo propiamente dicho hasta la Psicología Profunda de Carl Gustav Jung pasando por el Yoga, las Artes Marciales e incluso la utilización del Tarot como método de introspección psicológica (un campo de desarrollo que lo acercaría al concepto del I Ching o Libro de las Mutaciones chino). Después de un rato de mirar aquí y allá, compré un libro del hindú Nisargadatta Maharaj que lleva por título "La Medicina Suprema". La página web oficial de Arunachala es http://www.arunachala-lib.com 

ISBN: 84-86797-86-1

Nisargadatta Maharaj (1897-1981) es el maestro de Advaita Vedanta más famoso en Occidente despúes de Ramana Maharshi. La Medicina Suprema (Editorial Gulaab) forma parte de sus títulos traducidos al español. El demasiado publicitado Yo Soy Eso actua en detrimento de este y otros libros de Maharaj en Sirio y otras editorales, lo que es una lastima porque la esencia es la misma y estos títulos son mucho más manejables en tamaño. A continuación dos extractos de La Medicina Suprema, donde se ve una muestra de como este vedantín enfoca las conversaciones con sus visitantes (muy alejadas del tópico del maestro complaciente que te habla como una madre):

VISITANTE - Una de las cosas que siento muy fuertemente, está ocurriendo en Occidente a través de las enseñanzas de Oriente, con representantes tales como Maharaj y Ramana Maharshi... y es que la gente es muy agresiva consiguiendo cosas. Y cuando se cansan de obtener beneficios materiales, satisfacciones sexuales y todos los placeres transitorios de las drogas, entonces se vuelven hacia la vida espiritual. Pero su visión de la espiritualidad está todavía condicionada por la misma motivación de obtener algo. 

MAHARAJ - Usted tiene que comprender que en Occidente, la gente va hacia la espiritualidad porque se aburre con los objetivos de la vida mundana. Por consiguiente, uno tiene que comprender cuál es la causa del sufrimiento. Usted tiene que descubrir esa fuente. ¿No es acaso necesario?

(...)
MAHARAJ [respuesta a un visitante que quiere obtener la Iluminación a través suyo] - Cualquiera que venga aquí será liquidado; aquí no va a obtener nada. 
Cuando usted acceda a ese estado, al estado más alto, sólo entonces estará realizado, tanto sí viene usted [aquí] a obtener como si viene a desechar. Le aseguro que [aquí] no obtendrá nada y que se dará cuenta de que [aquí] no se requiere obtener nada. More usted en las palabras que acabo de decir. Primero haga sus deberes, después haga preguntas.

El año pasado leí con buenos resultados uno de estos títulos, Semillas de Conciencia (Sirio), donde se puede constatar la distancia que establecía Maharaj entre su discurso del "Yo Soy" y los mundos del Yoga y las proyecciones discípulo-gurú. De hecho, el Vedanta y el Yoga son dos darsanas diferentes -aunque no excluyentes- en la India, y en el segundo caso la proyección discípulo-gurú podría ser el peligro más serio que existe en la espiritualidad hindú si el "maestro" no es trigo limpio en el aspecto ético y espiritual (recordemos las polémicas que giraron en torno a Osho, Sai Baba o Maharishi Mahesh Yogui). Aunque bien mirado, tampoco es aconsejable al apego a un maestro honesto, ya que hay que seguir un camino propio -esto es el autoconocimiento- y no depender de él ni de su doctrina. 

sábado, 14 de enero de 2012

Joao Gilberto. Chega de Saudade. O Amor, O Sorriso e A Flor

Entre 1958 y 1961, el cantante y guitarrista Joao Gilberto grabó tres álbumes que representaron un antes y un después en el Samba y la Música Popular Brasileña. El estilo forjado en estos trabajos fue llamado Bossa Nova, que no tardó en rebasar las fronteras de Brasil y obtener repercusión en Estados Unidos y el resto del mundo (con el trampolín del saxofonista Stan Getz y otros jazzmen que -junto con los músicos brasileños- hicieron de la causa de la Bossa un gran éxito comercial en los años 60 y contribuyeron a su profundo legado artístico para las décadas siguientes).

La historia de la publicación del material original de Gilberto ha sido harto tortuosa, ya que estos primeros tres álbums fueron publicados en vinilo por Odeon en Brasil, y con la llegada del disco compacto fueron remasterizados por EMI para lanzar el recopilatorio The Legendary Joao Gilberto en 1990. Las desavenencias entre el intérprete y EMI a causa de la calidad de la remasterización provocaron la inexistencia de reediciones legales entre 1991 y 2011. Afortunadamente, a  partir de este último año ya es legal publicar cualquiera de estos tres trabajos en la Unión Europea. La casa Él (Cherry Red Records) ha aprovechado la oportunidad y ha editado los tres álbums, Chega de Saudade (1958/1959), O Amor, O Sorriso e A Flor (1960) y Joao Gilberto (1961) con numerosas tomas extras de otros intérpretes brasileños e internacionales de la época (como por ejemplo Barney Kessel y Jon Hendricks). Esta reediciones no siguen la remasterización anterior de EMI. 

Así pues, ya podemos escuchar estas grabaciones de gran importancia histórica que dieron a conocer las composiciones de Antonio Carlos Jobim y las letras tiernas y evocadoras del poeta Vinicius de Moraes. También encontraremos las versiones originales de estándars del jazz y la música brasileña como Desafinado, CorcovadoMeditaçao,  Samba de Uma Nota So, O Amor em Paz, Insensatez y otros. Los tres álbums ya están disponibles en www.amazon.co.uk y www.amazon.es 

En lo que respecta al aspecto personal, estas grabaciones forman parte de la banda sonora de mi vida porque me retrotraen a finales de los años 80. El hallazgo de esta música y de los discos de bossa de Stan Getz supuso en aquella época algo nuevo, maravilloso y refrescante. ¡Existía algo más que el Pop y el Rock -y el Jazz que también estaba descubriendo- en esa época de juventud! Todavía recuerdo como si fuera ayer cuando escuché por la radio la versión de One Note Samba por Stan Getz y Astrud Gilberto, que me pareció una mezcla de samba y jazz que llamó mi atención. ¡Ni siquiera sabía que este estilo se llamaba Bossa Nova! No tardé en averiguar todo sobre la canción y conseguirla en la versión cassette del recopilatorio Starportrait de Getz y Astrud (cassette que todavia conservo) y  no tardé en buscar y comprar los discos de bossa de Getz, Joao Gilberto, Jobim, los discos de La Fusa de Vinicius de Moraes y otros... :-)

One Note Samba por Getz y Astrud

lunes, 9 de enero de 2012

Los Trastornos Psicosomáticos (por S. Pazhín)

Los trastornos psicosomáticos estan adquiriendo cada vez mayor notoriedad en la sociedad occidental. Lo que repercute en lo mental repercute físicamente y viceversa. No estará nada mal escuchar este podcast del psicoterapeuta y profesor de yoga Santiago Pazhín, que enumera las causas de los problemas psicosomáticos y una serie de valiosos consejos para reducirlos o erradicarlos:

"La salud es vivir en armonía con uno mismo" (Hipócrates)
"Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado" (Buda)

domingo, 8 de enero de 2012

El Yoga en la India (Luces en la Oscuridad)

El programa radiofónico Luces En La Oscuridad (ABC Punto Radio) dedicó uno de sus programas a los gurús de la India. Durante parte del mismo se habló del Yoga con el profesor Sne Hang Shu, tocando tanto teoría, práctica, ética y escuelas existentes de esta práctica milenaria (hatha, asthanga, kundalini, etc...):

sábado, 7 de enero de 2012

Ramiro Calle en Pensamiento Positivo

Un programa de Pensamiento Positivo en el que Sergio Fernández entrevistó al yogui y orientalista Ramiro Calle. La entrevista se centra en el libro autobiográfico En El Límite de Ramiro, donde este cuenta sus experiencias cercanas a la muerte cuando contrajo una bacteria en Sri Lanka que hizo temer muy seriamente por su vida. Durante el transcurso de la misma se habla de apego, desapego, Budismo, muertes iniciáticas que te hacen renacer, etc... 

viernes, 6 de enero de 2012

Libros que cambian la vida

Si buscais por Youtube encontrareis cuatro vídeos con una entrega del programa de radio Pensamiento Positivo por Sergio Fernández, autor de libros de Coaching. Es el que llevó por título Libros que Cambian la Vida (en él se nombra a autores como Epicteto, Oscar Wilde o Jiddu Krishnamurti). 

Respecto a la cuestión que deja en el aire el programa, los tres libros que más se acercan a esta definición en mi experiencia lectora han sido la novela El Lobo Estepario de Herman Hesse en 2002, Déjame que Te Cuente... de Jorge Bucay en 2009 y, en lo que respecta a mi apertura a la filosofía oriental, El Camino del Zen de Alan Watts (junto con un momento concreto de la lectura de Kokoro de Lafcadio Hearn). Tuvieron en común no ser lecturas premeditadas, estar desprovistas de expectativas y provocar una reacción inesperada frente a conceptos y situaciones bien anclados en mi cabeza hasta ese momento. Hay que aprender a llenarse y vaciarse cíclicamente, y estos tres libros sirvieron para ello. Los libros que provocan cambios tienen que provocar en unos casos una catársis y en otros una sensación de maravilla plena.

No estará de más aconsejar que si bien un libro puede cambiarte la vida, no por ello hay que caer en la pleitesía y hacer de él una Biblia o Corán que imposibilite otras lecturas futuras (no olvidemos que nuestra experiencia es subjetiva, y lo que a nosotros nos cambia la vida puede no tener nada que ver con lo que cambia la vida a otras personas).